史上最難減的「CALL機肉」！了解形成原因及解決方法

千方百計地減肥，但唯獨掛在腰間的「CALL機肉」仍是紋風不動？腰側贅肉是女生最大的敵人，亦是公認最難減的部位，穿衣服時有礙觀瞻，令人看見就悶悶不樂！今次就向大家分享腰側贅肉形成原因，更教你如何減走它們！

許多 OL都有腰間肉的困擾，Call機肉形成主要有兩個原因，一是腰部兩側過多脂肪，二是兩側肌肉鬆弛，如果你是久坐、吃得多又不做運動的上班一族，有Call機肉也是理所當然的事。

加上因為腰間肌群沒有骨骼做支撐和保護，需要比較多的脂肪來保護身體軀幹內的器官，因此如果不運動，脂肪就會直接儲存在腰部周圍。長時間下來，不但臀部變大、腰圍變粗、肚子也長出愈來愈多脂肪，對身體也會造成各種負面影響。

另外，因為女性荷爾蒙影響，會讓脂肪傾向堆積在下半身，女性會先儲存在腰部兩側，而男性則會先在腹部前方儲存，所以男生多有大肚腩，女生易有Call 機肉。而且，在身體減肥次序之中，Call機肉是排到最後，代表你可能減肥瘦了手臂、大腿、胸及背部等脂肪之後，才會燃燒腰間的脂肪，有可能減了不想減肥的部位（尤其是胸部），令人非常苦惱。

要減走腰部脂肪，使腰間兩側肌肉重新恢復緊緻，就要多做針對覈心肌肉，尤其是下腹、側腹及下背的運動：

#1撐地轉腰

步驟：

(1) 做出俯撐姿勢，身體維持良好曲線，骨盆覈心穩定，脊柱保持在良好位置，不拱起、不下壓。注意臀部不翹高。

(2) 接著抬起一腳，將膝蓋往身體另一側移動，並且轉動腰部與臀部。

(3) 回到起始位置，重複及交替動作，依個人能力，腳移動的速度慢慢增快，但要記得臀部不要翹起來。

#2側平板式上舉

步驟：

(1)做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。

(2) 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地（按照能力維持動作15秒至2分鐘）。

#3坐姿扭腰

步驟：

(1)坐在椅子上，挺胸收腹，兩手向兩側打開至肩膀水準，手肘微曲，微微握掌。

(2)在保持軀幹挺直及收緊腹部情况下，上身慢慢向左旋轉（約2秒時間），注意盆骨  要固定向前，不能轉動。

(3) 維持1秒後回到開始位置，再向右轉，左右重複10次為1組；重複3組，每組之間休息30秒。

DR REBORN EMSCULPT neo® 磁波射頻塑肌療程

做足運動卻 仍無效果？你需要的是針對性的醫美療程！DRREBORN的EMSCULPT neo®️ 磁波射頻塑肌療程，以全新升級版配合全球首創及唯一革新專利 HIFEM +™ 及 RF熱能射頻，比起其他冷凍溶脂、雷射及 HIFU 溶脂、隔空溶脂療程效果更快更明顯！

療程期間完全無痛、非入侵性、不需辛苦運動爆汗，以雙重波段科技直達肌肉及脂肪層，高頻收縮達成增肌之效，同時令脂肪細 胞自然凋亡，減少脂肪層厚度，有助減走30%脂肪，同時新增25%肌肉！

療程榮獲美國美國 FDA 及歐盟 CE 雙重安全及成效認證，最新一代側腰療程更是全球唯一能夠同時改善側腰、腰部及腹部贅肉等部位的醫美療程。儀器採用全新機頭，完美覆蓋側腰脂肪層及表層至深層的肌肉層 （腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌），增肌減脂範圍亦擴 大50%，能夠完美夾擊腰部脂肪！每次療程只需平躺30分鐘，4次療程相等於12-16星期運動訓練，幫你指定部位增肌減脂，KO史上最難減的脂肪部位，打造迷人纖幼黃蜂腰！