坐車打瞌睡　傷及頸椎易頭痛

都市人為生活拼博，每天朝九晚六的上班，加上經常超時工作，而且上班路途遙遠，乘坐交通工具時閉目養神，小睡片刻也在所難免，但一個不慎或許會引發頸椎問題。 

睡著時身體會放鬆，頸部會失去支撐力，加上行駛中的交通工具會使頭部跟隨擺動。當頭部擺動至不舒適的位置時，我們會自然地清醒並用力抬起頭部至正常位置，然而不斷重覆抬起、下墜的動作，很容易導致頸椎錯位。由於頸椎支撐著約12磅重的頭部 ，頸椎的第一、二及三條神經是向上分佈到頭部，長期姿勢不正確，容易令某部份肌肉發生過勞的現象（尤其是後頸部肌肉），使頸椎承受額外的壓力，造成頸椎錯位，並引起頸椎性頭痛。 

疼痛的部位大多是頭部一側，由頸伸延到後腦勺、頭的側面及眼球的後面，亦有機會擴散至前額、額側或耳朵。患者 會感到頭部刺痛、脹痛，或像被牽扯的感覺，當點頭、搖頭或向上望時，疼痛會加劇。 

頸椎性頭痛與偏頭痛的症狀相似，但頸椎性頭痛發病初期，多呈陣發性，長期忽略之後會變成慢性頭痛。嚴重或會使頸部、肩部及手部出現麻痺、疼痛、無力的情况。另一方面，如 習慣長時間頭部傾前會令胸椎過份彎曲，由此新增脊椎韌帶負荷，同時令胸肌和上背肌肌力不平衡，形成寒背。姿勢不良所引致的寒背影響外觀及自信，更會加速脊椎退化的情况，甚至影響心肺功能。 

頸椎性頭痛不容易被發現，一般市民在出現頭痛時並不會聯想到頸椎問題，往往只懂得服用止痛 藥暫時止痛，而非針對頭痛的原因，始終無法根治頭痛。所以若發現頭頸痛問題，就應儘快向專業人士諮詢及接受檢查。 

此外，乘坐一般交通工具時儘量保持良好坐姿及保持清醒，遇上意外發生時便能及時作出應變以減低損傷。但如需乘坐長途飛機及交通工具時，最好預備能承托頭部的護頸墊 以保護頸椎，使打瞌睡時不會令頸部過份彎曲，以致頸椎移位及出現勞損。 

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