長期打機 學童寒背損害脊骨
寒背是小朋友常見的脊骨問題，大部分人都是因姿勢不良所致，只有少數人是因疾病或先天性病因，引致不能復原的「結構性寒背」。不良姿勢引起的寒背，屬於「姿勢性寒背」。現在小朋友從小就接觸電子產品，長時間坐着使用電腦或玩電子遊戲，都是形成寒背的主要原因。 
無論任何年紀，站立時脊椎應成一直線。脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成，周邊有韌帶與肌肉支撐和保護，以保持身體直立姿勢。如果小朋友經常低頭彎身做功課或玩電子遊戲，使頭部傾前，胸椎過份彎曲，會增加脊椎韌帶負荷，同時令胸肌和上背肌力不平衡，久而久之胸椎變緊，形成寒背姿勢。
寒背除了影響小朋友的外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，出現脊骨錯位，甚至影響心肺功能。因此家長應多留意小孩的坐立姿勢和正視小孩寒背的問題。
由於大多數寒背是由姿勢不正確所致，所以矯正寒背的首要方法是改善及保持良好的姿勢，尤其是做功課或使用電腦時的坐姿。家長可以多提醒小孩於日常站立或坐下時，應盡量保持身體筆直；走路時，也應注意步行姿勢，抬頭挺胸收小腹，更要有整理書包的習慣，減少對脊骨的負荷；另外，適當的運動包括伸展及呼吸運動，都能有效預防脊椎問題的出現。如兒童脊椎問題持續，應儘快向脊醫求診。
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來源: NYMG
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