為彈弓指減痛

如你發現拇指、食指、中指和半截無名指會感到刺痛、灼熱及麻痺，你可能患有腕管綜合症。好多人都以為只有勞工階層才會有工作勞損，事實上，整天對著電腦工作的白領人士，因為長期使用電腦滑鼠、輕觸式手提電話和智能電子產品等，亦有機會患上「現代」工作勞損，其中一様是腕管綜合症（又稱電腦手）。

電腦手是指經常使用電腦，而令手腕出現痠痛等毛病。重複使用手指或手腕工作的人士，不單只有文職，還有收銀員、修理機械的工人，甚至是主婦等，都容易有此病症。而近年由於年青人熱衷使用智能電子產品上網或打機，因此患者亦愈趨年輕化。 

腕管位於手腕內，仿如一條通道，正中神經和手部肌腱都經由此通道，伸延入手掌。由於腕管內的空間狹窄，重複性的手腕動作如轉動手腕，容易令腕管內的肌腱發炎、腫脹，壓迫著正中神經，所以初期患者睡覺時，常會因手痛或手麻痺而醒來，但只要動動手腕、手指就可減緩症狀。但隨著病情加重，患者會感到手腕疼痛無力，手指麻痺，手部活動不良，如不及時處理，嚴重者可致手部肌肉萎縮。 

腕管綜合症的治療重心在於伸展手腕周圍的肌肉及靭帶，矯正手腕關節，以減少腕管的壓力。情況輕微的患者可透過冰敷或使用一些輔助工具，如手腕固定支架，以減少手的活動；較嚴重的患者則要透過脊骨神經科的專業手法治療，利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、輕鬆及無痛的情況下，迅速將錯位的手骨矯正。另外，接受物理治療亦可放鬆肌肉，刺激血液循環，減輕局部神經壓迫的症狀，同時可進行不同運動以訓練手部肌肉。服用優質的維他命B1、B6、B12配方，鎂及鈣，補充骨質、減少肌肉血管壓力，對接受治療中的腕管綜合症患者有幫助。 

腕管綜合症的預防，最重要是避免讓手腕長久處於彎曲的姿勢，鍵盤及滑鼠前應放置手腕墊，讓手腕得到足夠的承托；從事重複性的手腕動作時，速度應減慢，力量應減少，並增加讓手部休息的次數和時間。 

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