【過年後遺症】打麻雀打到關節疼痛

在新年期間，不少人都會聚會打麻雀或打遊戲機，但有時候由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症，如「麻雀肩」、「滑鼠手」等，初時以為過幾天就好，但慢慢變成了生活中的一部份。 

和親戚朋友打麻雀聯絡感情是件好事，但由於每次打麻雀動輒數小時，過久的肩部及手部運動，造成類似五十肩的症狀，往往也被戲稱為「麻雀肩（麻將肩）」；近幾年出現的青少年酸痛族群，則在新年期間在家日夜上網，坐姿又不正確，造成頸部及背部的肌肉酸痛，加上長時間以手指推動滑鼠，造成指間的關節過度摩擦，形成關節局部發炎而疼痛，可稱之為「滑鼠手」。 

當人的肌肉使用不當或過度使用，就容易造成酸痛。因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。

例如打麻雀半小時或一小時後，休息5～10分鐘才繼續，也不要日以繼夜玩電腦或玩手機，應有適當的休息時間或間斷性上網，同時保持良好的姿勢，才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。 

一旦新年後出現這些痛症，建議先休息，避免肌肉再度受傷及惡化，同時可做些簡單的復健，例如使用酸痛藥膏或薄荷油（白花油、綠油精…）按摩患部肌肉及熱敷等。 

如果效果不佳，應找醫生做正確的診斷，找出原因依病情給予適當治療。雖然每種肌肉疼痛也有不同的學名，但其實大都是「肌筋膜症候群」，只要找出壓痛點給予適當處理，再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等，大部分都可以快速復原。