研究：常喝甜飲會新增42%脫髮風險？知道有雄性脫髮該怎麼辦？

在香港，平均四個男人有一個正受脫髮困擾，除了平常我們經常聽到的遺傳性脫髮、壓力性脫髮、情緒性脫髮之外，近來有研究指出如果常喝甜飲，脫髮風險激增42%！到底是什麼一回事呢？ 

該研究團隊來自於北京清華大學，研究人員翻查了2022年1月至4月間1000多名年齡介於18至45歲中國男性的自我回報的健康數據，包含生活習慣和脫髮情况。 

研究發現，若每天最多喝一種含糖飲料（例如汽水、果汁、能量飲料、運動飲料、加糖咖啡或茶），每週飲用量達1000到3000ml的人，脫髮機率比一般人高出近30%。 

若每天喝超過一種含糖飲料，每週累計近1美國加侖（3.785昇）或以上者，脫髮率較不喝甜飲者高出42%！ 

另外，研究人員發現，有脫髮情况的男性每週平均喝12杯含糖飲料，而沒脫髮的人約喝7杯含糖飲料，證明甜飲與脫髮有著密切的關係。 

至於這些參加者之中的脫髮情况，約有57.6%的脫髮類型是雄性脫髮，除愛喝甜飲外，普遍年紀較大、曾經或仍在抽煙、缺乏運動、睡眠不足、愛吃煎炸食物、常染或電髮、有家族脫髮史等因素。 

為什麼甜飲會引致脫髮?

研究人員估計，高糖飲食會提高血糖濃度，刺激身體將葡萄糖轉化為其糖類，導致供應毛囊的養分減少，亦會令身體囤積脂肪，新增脫髮的風險。 

雖然未有研究證實高糖飲食與雄性脫髮有因果關係，但有營養師指，脫髮並非是單純糖份作 怪，而是整體營養吸收，因這些人士嗜甜或愛吃重口味食物，減少了攝取對頭髮重要的營養成份，如蛋白質、鐵質、維他命A和C等，再加上糖份會破壞皮膚中的膠原蛋白，令頭皮加速衰老。 

雄性脫髮應該怎麼辦?

雄性脫髮是指雄性賀爾蒙的代謝產物（DHT），會攻擊頭皮毛囊，影響毛髮蛋白質合成，令脫髮出現。如果你是雄性脫髮者，又是嗜甜之人，首先要減少甜食和甜飲，免得蛋白質合成再受到影響。 

由於身體和頭皮長期處於缺乏營養的狀態，加速脫髮，因此你應該要恢復健康生活，戒掉煙酒、煎炸等重口味食物、飲食要均衡，多攝取對頭髮健康的營養，如蛋白質、鐵質等。另外，你也可以接受一些護髮療程，使用科技直接在頭皮上徹底清潔污垢，為頭皮深層注入營養。 

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