睡美容覺同時抗衰老？正確美容覺該怎麼睡？

有沒有想過只要好好睡覺就能變漂亮？如果你是喜歡熬夜、作息不正常的女生，一定比一般人更容易出現皮膚乾燥、黑眼圈、細紋、衰老等狀況，但不用擔心，只要跟這篇文章學會「美容覺」，就能恢復年輕貌美！ 

美容覺是什麼？ 

「美容覺」就是依靠睡覺去令皮膚變美，聽上去好像有點不實際，但不少專家指出，只要在適當的時間進入高品質的深層睡眠，就能促進皮膚新陳代謝，皮膚自然越睡越美。 

要睡一個正確的美容覺很簡單， 只需要在晚上的10點到隔天的凌晨2點時間之內睡覺就可以，愈早化愈好。因為這段時間皮膚血管完全開放，是新陳代謝功能最活躍的時候。 如果能夠進入深層睡眠，身體便會分泌大量生長激素，不但可以幫助皮膚細胞的新陳代謝，還可以保障皮膚的新舊交替，修護白天皮膚受到的損傷。 

相反，經常熬夜、作息日夜顛倒、長期失眠的人，就會錯失生長激素分泌的最佳時機，導生長激素，漸漸會出現脫髮、皮膚變薄、皺紋增加、皮膚鬆弛等衰老症狀。 

5個小技巧教你睡好美容覺 

1.睡前進行足浴 

在睡前洗澡淋浴進行足浴，可以疏通經絡、促進血液循環，同時亦有排毒的作用，可以讓身體變得更加輕盈。建議在入睡前90分鐘進行，不然可能會造成反效果，讓身體變得更加精神。 

2.保持身體溫暖狀態 

睡覺的時候可以注意用被子捂好脖子、 手腕和腳踝，讓身體可以保持溫暖的狀態，舒緩入睡前的身體壓力，讓入睡變得更加容易。同時需要注意房間的溫度及濕度，避免過冷或過熱，影響睡眠質素，還可以防止皮膚變得太過乾燥。 

3. 使用舒適的枕頭套

面部肌膚有三分之一的時間都與枕套緊貼着，因此，舒適柔滑的枕套對皮膚非常重要。使用親膚或絲綢枕套，能夠減少對皮膚造成的刺激和壓迫感，從而減少皺紋的產生。養成仰臥睡眠的習慣，也能減少面部皮膚受到擠壓拉扯而產生皺紋。 

4. 睡覺時減少光源 

黑暗的空間有利於深度睡眠，有助於分泌褪黑激素，幫助肌膚自我復修。睡覺時盡量關燈，拉上遮光窗簾，營造昏暗的環境幫助入眠。 

5. 睡前卸妝洗臉及加強護膚 

睡覺前一定要卸好妝洗好臉，否則會令皮膚加重負擔。睡覺時身體會流失許多水分，皮膚會變得乾燥，因此睡前應塗上保濕霜或凡士林，更可以考慮使用晚霜加強滋潤和呵護效果，休息同時讓皮膚深度調整及復原。 

Swissline 奢華活肌緊緻提升黃金晚霜 

在美容覺前做好護膚功夫，更能快速睡出好皮膚！這款Swissline晚霜就加入了全球熱捧的美容成份蠶絲及黃金，具有前所未有的奢華感及高性能成分，能夠為你修復肌膚，對抗衰老，重現肌膚彈性緊緻。當中主要成分包括： 

．Cellactel 2 Complex 第二代活細胞緊緻複合元素
Swissline獨有的細胞再生複合成份，促進皮膚細胞再生及保存能量，有助修復肌膚基本功能，有效緊緻及活化肌膚，減淡細紋及皺紋。 
 

．BIO-MIMETIC GROWTH FACTORS 3% 生物仿生因子
萃取自植物種子，這天然纖維細胞生長因子FGF-2 (Fibroblast Growth Factor)能重整真皮基質之合成，充當細胞之間的信號傳導分子，以及促進膠原蛋白自生，在整個肌膚修護過程中擔當重要的主導角色，能提升面部輪廓，亦令皮膚變得更光滑，減淡皺紋。 
 

．GOLD & SILK COMPLEX 黃金及蠶絲複合元素
黃金有助改善身體循環，激活細胞活力。 透過嶄新的生物科技，有效對抗氧化及都市壓力，降低因生活方式引起的皮膚傷害，使肌膚瞬間變得如絲綢般柔滑有光澤。