認識長新冠後遺症及自救法！新冠病毒復康者身體檢查計劃

根據世界衞生組織的統計，截至現時全球已有超過6億人口確診新冠肺炎，當中大約10-20%感染了冠狀病毒病的人士可能會繼續受到冠狀病毒病的中長期影響，這些影響統稱為新冠肺炎長期影響或「新冠肺炎長期綜合後遺症」（長新冠）。「長新冠」的常見症狀包括疲倦、氣促、智力功能障礙、記憶力差、頭痛、胸痛、關節痛、嗅覺味覺異常等，不同程度的症狀都會對日常生活帶來影響。世界衞生組織定義確診新冠肺炎之後的頭三個月內出現持續兩個月以上的症狀為「長新冠」。

科學家對新冠後遺症明確的原因目前還不清楚，不過他們推測有以下原因。首先，患者確診新冠後免疫系統被病毒打亂，導致雖然痊癒、沒有症狀，但免疫系統仍持續活耀、傷害身體。此外，病毒也可能造成血管堵塞、破壞細胞粒線體。粒線體是細胞的發電機，粒線體功能失常、細胞沒有動力，就會導致疲倦、虛弱。最後也可能是，病毒沒有完全被清除。病毒有機會躲藏在黏膜、肌筋膜或血管內皮細胞中，導致腸胃不適、肌肉痠痛等後遺症。

若有長新冠後遺症應該如何自救?首先，必須讓身體有足夠的休息，睡眠充足非常重要。第二，不要劇烈運動，大病初癒，劇烈運動會耗損氣血，這個時候應該進行較溫和的運動為主，例如散步、太極拳，目的是重建換氣和肺部功能。第三，應該注意均衡飲食，多吃蔬果，有助增強身體免疫系統；少吃煎炸食物及甜品，因為這些食物會為身體造成負擔，妨礙免疫系統。

如果症狀持續，或者愈來愈嚴重的話，建議盡早求醫，或者安排新冠病毒康復者身體檢查計劃，這樣康復者便可以了解自己的身體狀況， 從而對症下藥，對改善長新冠病徵更有幫助。