身驅疲倦累透 休息好像永遠不夠 快速了解「慢性疲勞症候群」

早上陽光灑進窗戶，聽到鬧鐘聲和鳥鳴，推開抱枕的你在疲倦人生中醒過來。但這種疲倦好像愈來愈嚴重，每天總覺得睡不飽、背部好像千斤重、上班上課總是精神萎靡、回家後累到無法做事……這或許不是一般常見的疲勞， 可能你已遇上慢性疲勞症候群！馬上瞭解更多吧。

疲憊得無法形容 慢性疲勞症候群知多啲

現代人生活、工作或學業壓力沉重令身心俱疲，但若大家每天一覺醒來好像沒有休息過一樣，感覺自己恍如充放了無數次的充電池，這樣的虛弱疲勞感覺持續或反復發作持續六個月以上，就有可能是慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）。

患者首先經過詳細的身體檢查，並排除其他慢性疾病因素，如癌症、自體免疫疾病（Autoimmune disease，AID）、慢性感染或發炎、精神病症、內分泌問題等，並且連續六個月以上嚴重影響日常生活，便可能被視為慢性疲勞症候群。不過此症仍需從其他症狀判斷，包括：

做過去能勝任的活動，仍會全身疲倦並持續 24 小時以上

肌肉無力或疼痛

莫名其妙 的喉嚨痛

經常覺得頭痛

頸或腋下淋巴結痛

關節疼痛

記憶力變差

思考力衰退

注意力無法集中

嗜睡或失眠，睡後仍不能回復精神

發低燒（35℃至38.5℃）

畏寒

慢性疲勞症候群成因未明

現時醫學界對慢性疲勞症候群這類疾病病因仍未明。起初醫學界認為慢性疲勞症候群或與人類皰疹病毒第四型等病毒感染有關， 但現時仍沒有確切可以支持此論點的證據；另外醫學界亦指可能與免疫系統、荷爾蒙失調（下丘腦、腦下垂體產生的激素或腎上腺素分泌異常等）、憂鬱症等問題有關。惟絕大部分慢性疲勞症候羣患者均可能同時有生活、工作、學業緊張，或是壓力過大、長期不正常的生活作息等情况。

慢性疲勞症候群靠運動、認知行為治療

因為慢性疲勞症候群的成因未明，所以醫學界對其尚未有治癒的良方，亦因此治療的目標主要放在紓緩疲倦及其他症狀，包括睡眠問題、記憶力變差及注意力不集中、其他疼痛、憂鬱與焦慮等方面，當中又以運動治療和認知行為治療為主，讓患者改善情况。

長久缺乏運動的患者可透過漸進式運動訓練，以助減退原本的疲倦、無力症狀，運動亦會讓大腦分泌安多酚（Endorphin），讓人心情變愉悅。至於認知行為治療則由醫生或心理治療師，與患者進行會談，瞭解其症狀、對此症的認知，從而給予情緒上的支持與推動正向心態，改善症狀。另外，醫生亦會視乎個別患者的身體情况搭配藥物治療，例如處方止痛藥、過敏藥物如抗組織胺藥和去充血 劑、精神方面的抗憂鬱藥物等。