面黃、粉刺多=肝不好？7個徵兆代表肝臟在求救！

肝臟擁有超過500個功能，主要負責膽汁分泌、代謝、解毒、儲備營養素等，它亦牽涉到過千個化學反應，是人體最大的內臟器官。同時，肝臟是眾多身體器官中，最沉默的一個！當肝臟出現問題時，不會有明顯的相關不適，反而是透過其他表面徵狀來向您求救！因此，大家很容易就忽略了肝臟的健康。 

肝不好會有什麼影響？ 

當肝臟出現異常，可影響消化系統、血液系統、神經系統、內分泌系統、心臟、皮膚、腎臟，影響力近乎全身。若然身體出現以下7個徵兆，有可能代表肝臟功能正值衰退或受損： 

1. 口臭：肝臟無法解毒體內的有毒物質，例如氨（阿摩尼亞），引致毒素積聚，最終以呼吸方式排出。 

2. 皮膚/ 眼白發黃：肝臟未能轉化紅血球分解後產生的廢物——膽紅素，使血液中膽紅素增加，並沉積於皮膚、眼睛和黏膜中。 

3. 粉刺增多：肝臟功能受損導致激素調節失衡，雄性激素分泌過多，破壞皮脂分泌平衡。 

4. 食慾不振：肝臟分泌膽汁或製造消化酶不足，導致消化不良，影響食慾。 

5. 容易瘀青/有出血點：肝功能衰退會阻礙肝臟製造凝血因子，即血小板，導致血液凝固能力下降。同時肝病可令血管壁變薄，易於破裂。 

6. 尿液/糞便顏色變深：正常肝臟會將膽紅素轉化成無毒物質，藉著糞便排出體外。但當肝臟出現問題時，無法有效地處理膽紅素，使之膽紅素累積於尿液和糞便中。 

7. 疲累：肝臟難以將食物轉化為能量，以供身體所需，加上解毒、參與紅血球生成及新陳代謝的效果未如理想，引致疲勞。 

簡易養肝法 

• 在晚上11時前睡覺，晚上11時至凌晨3點是肝臟自我修復的黃金時間。 

• 遠離煙酒 

• 保持開心，控制壓力 

• 多喝水有助促進肝臟排毒 

• 避免油膩、油炸、肉類罐頭、高果糖食物 

• 規律及適量運動 

• 定期檢查肝功能 

 
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