長期戴耳機，恐聽力受損？

藍芽耳機擺脫了電線纏繞的設計，使用上乾淨俐落，不管是走在街上、做運動或者在一些不想受他人打擾的情況下，聽音樂、追劇、看電影、通電話等都十分方便。這種不分用家年齡的電子產品，更成了近年熱銷的商品。然而，有些人即使沒有使用，也會長期戴著耳機。研究則指出長期戴耳機，有機會阻礙耳朵的自我清潔機制，增加聽力下降的風險，嚴重更可造成聽力受損！ 

耳屎及耳垢的出現，是基於耳朵的自我清潔機制。外耳道上有一些小汗腺及分泌一種名為耵聹物質的腺體，而當外耳道分泌耵聹，加上外耳道表皮脫落時，就會形成耳屎，將其往外推出及潤滑耳朵，使灰塵等外在環境中的污染物黏著在耳屎上，難以進入耳道當中。 

但長期配戴入耳式耳機會阻塞耳道，亦會傷害耳內神經（毛細胞），耳屎及耳垢無法排出而堆積。當耳屎及耳垢堆積到一定的數量，耳朵接收音量會下降10至20分貝，造成聽力下降，並會伴隨有痕癢及塞悶感，甚至一些人會有感疼痛。 

佩戴耳機所產生的另一個問題就是音量的大小、時間長短及頻繁程度，一般音量超過85分貝會被定義為噪音，可導致聽力受損。若在嘈雜的環境中想聽清楚耳機的內容，往往耳機的音量需要比環境聲音大30分貝或以上，可對耳內毛細胞產生不可逆轉的破壞。 

而隨著耳朵暴露在噪音的時間愈長，聽力受損的程度愈會嚴重。世衞曾有報告指出中高收入國家中，每2名12至35歲年輕人中，便有1名以不安全的音量水平（音量過高）收聽音樂。而美國國家標準指出，當音量每增加3分貝，聆聽時間便需要減半，方可減低聽力受損風險。 

保護聽力及耳朵！使用耳機時宜遵守5大法則  

．佩戴耳機時音量不超過最高音量的60% 

．以相同音量比較，入耳式耳機比外罩式耳機對耳朵內結構的傷害更大，因此使用入耳式耳機時，音量應調至更低 

．環境音量不應超過60分貝 

．連續佩戴耳機及聆聽時間不宜超過60分鐘 

．睡覺時不宜佩戴耳機 

．患有中耳炎、外耳道有傷口或發炎時不宜佩戴耳機 

．定期清潔耳機，以免受真菌感染（可引致耳鳴、耳膜穿孔） 

而在機場停機坪、建築工地、工廠、夜總會、酒吧等容易接觸到高噪音工作的人士，或需要長時間戴耳機的客戶服務人員，可接受聽力篩查以防止更進一步的聽力受損。如果日常已有耳鳴、嗡嗡聲、聽別人說話時習慣頭側向一邊、多需要他人重覆說話，等聽力變差的情況，應及早求醫，並尋求治療方法。 

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