高強度運動時應慎防猝死風險

眾所周知，運動有益身心，但近年有不少因運動時出現猝死的新聞出現。心臟科醫生提醒，秋冬天較容易出現運動性猝死，在做劇烈或高強度運動時，要多加注意身體狀況。 

猝死無分年齡及性別 

很多人以為沒有不良習慣、沒有心臟不適，就自以為健康，然而猝死並無年齡、性別、地點等條件之分，任何人在沒有預警的情況下，都有可能突如其來地發病。如果本身有吸煙習慣、體型過重、患有三高、長期病患、或家族有心血管病史的人士，更應多加留意心臟健康。 

劇烈或高強度運動易誘發運動性猝死 

因運動出現猝死的原因，大部分與心臟健康有關。一般而言，運動性猝死人士多數患有冠心病、冠狀血管內壁狹窄、心肌肥厚症、冠狀動脈異常等隱性心臟病，而他們很多時都不自知。在進行激烈或高強度運動時，心臟需要加快輸出血液，供給肌肉需要，血液速度的改變會增加心臟負擔。而高強度運動，有機會刺激到血小板在破裂的血管上積聚，引致心臟缺血，出現心肌梗塞。 

低溫天氣下運動　猝死風險增加 

寒冷天氣下，血管強烈收縮；此時運動會增加身體對氧的需要，但能夠通過收縮血管到達身體部位的血流量減少，血壓增加，心率加快，心臟耗氧量異常上升，胸口悶痛、頭暈、手腳發軟、眼前發黑的情況便容易出現，此時應立即暫停運動，補充水分或電解質，及尋求旁人協助。 

若然不清楚自己的心血管狀態，或曾經出現氣喘、呼吸不順、胸悶不適、頭暈、心跳異常的先兆，建議儘快向醫生查詢，進行詳細的心臟掃瞄和心血管造影檢查 ，避免猝死風險。

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