日日用手機 乾眼症患者劇增！攝取3種營養素可改善
現代人生活離不開電話、電腦、電視，長期使用電子產品，導致患乾眼症的人數急速增長！年紀最輕的更只有10歲，情況叫人擔心。
乾眼症非一朝一夕形成
乾眼症的主要成因是分泌不足或揮發增加所致，我們眼睛表面有一層淚膜，眼周存在很多不同種類的腺體，有的負責分泌淚水、有的負責分泌油脂，以維持淚膜濕潤。若然其中一種腺體出現異樣，都會引致乾眼症的出現。而近距離用眼、長時間用眼、用眼時不眨眼、用眼時光線不足/ 過暗等不良用眼習慣，都是構成乾眼症的因素。在未清楚自己乾眼症的成因前，如果自行購買市面售賣的眼藥水，故亂使用，不但無法改善問題，更可能會傷及眼球。
3種營養素改善眼況
葉黃素：羽衣甘藍、菠菜、南瓜、奇異果等五顏六色的蔬果含大量葉黃素及玉米黃素，能幫助眼睛吸收多餘的藍光，提供抗藍光作用，保護眼睛組織免受傷害，同時強化黃斑部抵抗自由基，減低眼疾發生。
維他命E：維他命E作為抗氧化劑，可保護視網膜及眼睛細胞抵禦氧化壓力的損害；牛油果、杏仁、腰果中均含有維他命E。
Omega-3脂肪酸：増加體內抗氧化能力，減低腺體細胞發炎或損傷的機會，以避免腺體分泌功能出現異常；比目魚、三文魚、核桃、亞麻仁都富含Omega-3脂肪酸。
來源: EC EYE
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