白光黃光邊個對眼睛好？

光線對於辦公室及家中環境都非常重要，若挑選錯誤的燈泡顏色，除了讓心情變差外，更有可能對眼睛造成負擔。這次就為大家介紹白光黃光的分別，如果要保護眼睛，便不能錯過本篇文章了。 

色溫對人體的影響 

色溫是指光線的顏色溫度，大多數購買燈泡時，都會看到包裝盒寫上如「5000K」的度數。K（Kevin）是用來分辦光線的顏色單位，愈低光線愈黃，愈高則光線愈白。而不同色溫的度光，都會影響人體及大腦的分泌。 

正常公司及學校都會使用約5000K度數的白光燈來照明，因白光可讓整體空間更明亮，加上白光包含的藍色光譜較暖黃光多，在照射白光時會抑制褪黑激素的分泌，讓人有清醒的感覺。 

相反，黃光(<3000K)比較不會影響褪黑激素的分泌，而且不刺眼，因此人身處於黃光環境會覺得比較放鬆，適用於家中或睡房裡。 

如果誤用光線，如在晚上的睡房中使用白燈，即可能會讓褪黑激素分泌失調，在應該睡覺的時候變得精神，影響睡眠質素及失眠；如在公司內使用黃燈，則可能讓人昏昏欲睡。 

白光比黃光更傷眼？ 

光線對視網膜細胞活性的研究指，白光有可能加重對眼睛的負擔，特別是對患有眼疾的人影響更深遠。 

因白光(5000K以上)含有較多藍光，加速了細胞產生廢物的速率，如眼睛不能及時排走廢物，即可能會積聚眼球並且引發「眩光」，使眼睛感到不適、刺痛或模糊，長期下去會影響眼睛健康。 

有些人以為K數愈低的黃光愈護眼，這是錯誤的觀念。如果光線不足之下繼續使用手機或電腦，眼睛需更費力去視物，容易造成疼痛、肌肉緊張、甚至發炎。如在家中使用黃光，應該選擇700K至3200K的度數。 

 

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