教你5招踢走BabyFat嬰兒肥臉

Baby Fat，顧名思義，面頰有點肉但又不失緊緻彈嫩的質感，叫人喜愛。但隨着年紀增長，如果臉部Baby Fat沒有自然消失，加上地心吸力和流失了的膠原蛋白卻會使面頰肉鬆弛且下垂，顯得臉大又增齡。要避免這種事，不妨參考以下瘦臉方法！

一般來說，嬰兒肥會在青春期後隨着皮下脂肪減少而逐漸消失，但有些人成年後需要透過瘦臉方法才能減掉臉部脂肪：

透過簡單小動作紓緩臉部僵硬的肌肉，有助達到瘦臉效果。

動作1

慢慢抬高下巴直至眼睛看到天花板，這時會感受到下巴的肌肉往上拉提，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，再低頭回復到平視狀態，重複動作5次。

動作2

盡量張開口伸展，感覺兩頰的咀嚼肌有被撐開的感覺，然後慢慢放鬆，重複動作10次。

按摩臉部可以提升臉部血液循環，促進燃燒脂肪，幫助減少臉部浮腫。

做法

將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨，雙手按壓顎骨。然後將手掌搓熱，手心放在額頭、眼睛、兩頰，由內至外稍稍用力按壓，至耳後位置。

刮痧幫助促進面部血液循環，排出體內水分，做到瘦面效果。

手法1

以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖，再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。

手法2

以刮痧板較寬的一邊，沿著頷骨下方凹陷處，大範圍往下輕刮至鎖骨上方，左右各重複2至3次。

先用溫水洗臉，再用冷水拍打臉部30秒；然後用溫水輕拂，再用冷水拍打。反覆用冷熱水交替洗臉，可促進血液循環，有利於消除臉部水腫，改善嬰兒肥。

新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維他命、礦物質以及膳食纖維等營養要素，能夠幫助提高身體的新陳代謝率；又或是將燕麥取替澱粉質，既能吸收豐富的膳食纖維，也能達到消除水腫的效果。